3.3. Decalogo original

1. Sentarse con la espalda pegada al respaldo y con los pies en contacto con el suelo, así evitaremos posibles problemas físicos.

2. Mantener una distancia adecuada (50-60 cm) de la pantalla del ordenador.

3. Hacer descansos de 15-30 minutos cada hora.

4. Tomar refrescos y alimentos, para evitar deshidratación y desnutrición.

5. Tener vida social.

6. Abrir la ventana para ventilar la habitación para que el ambiente de trabajo sea adecuado.

7. Tener luz suficiente para evitar cansancio ocular y dolor de cabeza.

8. El uso de teclado debe ser con las muñecas apoyadas en una superficie para evitar el síndrome del túnel carpiano.

9. La pantalla debe estar limpia ya que la acumulación de polvo y suciedad hace que se fuerce mas la visión.

10. En caso de trabajo intenso con el ordenador, en los descansos que ya se han mencionado se recomienda asomarse por la ventana y mirar a puntos lejanos para descansar la vista.